3月16日下午3点，教务处（教师教学发展中心）主办的“不费力的哲学——提高教学中的身体感受力”线上工作坊，正式在“腾讯会议”在线会议室拉开帷幕，十余名女教师共聚云端。
工作坊初始，舞动治疗师、心理咨询师冯霞邀请参与的老师就课堂教学环境中产生的困惑进行了分享，有老师提到当课堂中学生的表现偏离了教学设计时预设的理想轨道，自己便会感受到无法掌控，情绪和身体感受也会随之变坏，这种负面影响甚至会延续到下课后，也有老师表达了对难以调动学生积极性的无力感，引发了大家的共鸣。
冯霞根据老师们的问题，介绍了由驱力系统、威胁系统和安抚系统组成的三大情感调节系统和速度螺旋，让大家进行自我评估。她建议老师们可以有意识地发展安抚系统，因为在教学中总是会面临着不确定，在课堂内外出现变数和挑战时，能更加沉稳地应对，避免情绪波动和应激反应，对教学造成不良影响。
接着冯霞带领大家进行了45分钟的身体练习，通过将注意力慢慢放到骨盆、腰部、喉咙等教师经常使用、也容易感到疼痛的部分，提高身体觉察力和稳定感，实现不费“力”的课堂教学。
此次活动属于“三月春风”女教师身心关爱主题培训的第一场，旨在助力女教师能力建设和个人成长，滋养内在力量和复原力，促进教师在具有挑战的教育情境中有效地处理压力，实施自我关爱及积极的课堂互动。